尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！我是来自学生心理咨询部的成员，今天很荣幸能在这里与大家分享关于心理健康的一些话题。

我想问大家一个问题：你们是否曾经有过心情低落、焦虑不安的时候？或者你们是否注意到身边的同学、朋友在某个时期情绪似乎有些不同寻常？如果是这样，那么我们很可能都已经或是曾经历过一段需要重视的心理起伏时刻，作为一名心理辅导志愿者，我今天站在这里的原因便是和大家一起聊聊心理健康教育与心灵的关心、调节等方面的重要事项。

当前社会中，学业、家事等无不影响着我们内心所积存的"积劳未疲"，可是我们知道如果不断保持如此大的精神负荷不去面对或者消除，可能最终会导致无法承受之重，而学校设立的心理咨询部就是为了让同学们能及时排解负面情绪、保持健康的心理状态，所以它是一个极为重要的部门。

我们如何维持心理健康呢？这并不难，我为大家分享三点：自我认识、沟通互动、寻求帮助。

第一点：自我认识，首先我们需要认识自己，明白自己的长处和短处，了解自己的情绪变化和需求，只有了解自己，才能更好地面对生活中的各种挑战和压力，我们可以通过自我反思、自我观察等方式来认识自己，同时也可以通过阅读心理学书籍、参加心理讲座等方式来增强自己的心理素养。

第二点：沟通互动，在人际交往中，我们难免会遇到各种矛盾和冲突，这时候，我们需要学会有效的沟通技巧和倾听能力，与他人建立良好的人际关系，我们可以主动去结交朋友、参加社交活动等，积极表达自己的想法和情感，同时也要学会倾听他人的声音，理解他人的感受和需求，这样不仅能够帮助我们更好地融入社会，还能够提高我们的社交能力和情感智慧。

第三点：寻求帮助，我们还需要意识到一个重要的原则，即有时候需要放弃固守自己的思路或者情感困扰自己无法释怀的事情并不是错误的体现，一旦我们的思维和行为陷入了困顿状态或困扰之下难以排解，及时地向朋友或专业的心理辅导员等求取帮助与支援至关重要，大家不要因为担心被他人嘲笑或误解而拒绝寻求帮助，相反地，我们应该勇敢地面对自己的问题并积极寻求帮助。

最后我想说，心理健康是每个人都应该重视的问题，我们需要学会如何面对生活中的挑战和压力，如何与他人建立良好的人际关系，以及如何及时寻求帮助和支持，只有当我们拥有健康的心理状态时，才能更好地面对生活中的各种挑战和机遇。

谢谢大家！