尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天我想和大家分享的主题是“心理健康”。

作为当代大学生，我们不仅需要学业上的成功，更需要注意我们的心理健康，为什么我们要重视心理健康呢？因为心理健康不仅关乎我们个人的成长与幸福，也与我们的学习和工作密切相关。

我们来谈谈什么是心理健康，心理健康是指个体在心理、情感和社交等方面的健康状态，包括自我认知、情绪调节、人际交往等能力，保持心理健康，不仅有助于我们应对生活中的压力和挑战，还能让我们更加积极地面对未来。

我们如何维护自己的心理健康呢？

第一，要学会自我认知，我们要了解自己的优点和不足，学会接纳自己，不要过于苛求自己，我们要学会倾听自己的内心声音，关注自己的情感变化，及时发现并处理负面情绪。

第二，要保持良好的作息习惯，充足的睡眠、规律的饮食和适当的运动是维护心理健康的基础，我们要养成良好的生活习惯，保持身体健康，才能更好地应对心理压力。

第三，要建立良好的人际关系，与他人建立良好的沟通和交流，分享彼此的喜怒哀乐，能够让我们感受到更多的关爱和支持，在遇到困难时，我们可以向朋友、家人或专业人士寻求帮助。

我想说的是，心理健康是我们人生的重要组成部分，我们要重视它，关注它，努力维护它，当我们遇到心理问题时，不要害怕，不要逃避，要勇敢地面对它，寻求帮助，让我们一起努力，让我们的心灵更加健康、更加美好！

谢谢大家！